नई दिल्ली। अंडा खाने से हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। अंडे में विटामिन, फास्फोरस, सेलेनियम, कैल्शियम, जिंक, बी-5,बी-12, बी-2, डी, ई, के, बी-6 और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें 70 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम हेल्दी फैट होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करता है। रोजाना 2 अंडे खाने से शरीर कई बीमारियों से बचा जा सकता है। अंडा को ब्रेकफास्ट के रूप में खाने से शरीर को सबसे ज्यादा फायदा मिलता है।
वैसे तो अंडा खाना सेहत के लिए अच्छा हैं लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिनके साथ अंडे का सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
मांस मछ्ली का सेवन न करें: अंडा खाने के साथ य अंडा खाने के तुरंत बाद मांस, मछ्ली का सेवन कभी न करें ऐसा करने से आपका चेहरा खराब हो सकता है और शरीर भी। ऐसा करने से आपके स्किन पर लाल लाल दाने उभर सकतेन है और आपका चेहरा खराब हो सकता है।
नींबू का सेवन न करें: उबला हुआ अंडा खाने के साथ में किसी भी प्रकारे में य रूप में नींबू का सेवन नहीं करें अगर आप ऐसा करते भी हैं तो अपनी इस आदत को तुरंत बादल दें क्योंकि आपकी यह आदत आपकी मौत का कारण बन सकती है। ऐसा करने से आपको हृदयाघात खतरा बढ़ जाता है। इसलिए आप कभी भी उबले हुए अंडे के साथ नींबू का सेवन न करें।
