नई दिल्ली। गर्मियां क्या आपकी सेहत पर असर डाल रही है? तो घर की बनीं कुछ स्मूदीज की मदद से आप गर्मियों के दुष्प्रभावों से मुकाबला कर सकते हैं। ये स्मूदीज आपकी त्वचा के लिए भी लाभदायक साबित होंगी और आपके शरीर के चयापचय को नियंत्रित रखेंगी।
त्वचा के लिए : नारियल पानी स्मूदी
सामग्री :
1 कप नारियल पानी
1 कप कसी हुई गाजर
1 कप स्ट्रॉबेरी
1 संतरा
1 कप कटा हुआ आम
तैयारी के लिए समय : पांच मिनट
सर्विग : 1
विधि : सभी समाग्रियों को एक ब्लेंडर में डालकर महीन पेस्ट बना लें। नारियल पानी जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स का भंडार है और गाजर, स्ट्रॉबेरी, संतरा और आम में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन समाए हैं जो त्वचा के लिए बेहद लाभदायक हैं।
पाचय बढ़ाने के लिए : अदरक/अनानास स्मूदी
सामग्री :
मध्यम आकार का 1 केला
1 कप कटा हुआ ताजा अनानास
1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक
1 कप दही (अपना पसंदीदा फ्लेवर चुनें)
1 कप ताजा अनानास जूस (चाहें तो पानी भी इस्तेमाल कर सकते हैं)
विधि : सभी समाग्रियों को ब्लेंडर में डालकर पीस लें और इस स्मूदी का मजा उठाएं। ताजा अदरक इस स्वास्थ्यवर्धक स्मूदी के चयापचय के गुणों में इजाफा करेगी। आप चाहें तो अनानास की जगह किसी अन्य खट्टे फल का रस भी मिला सकते हैं, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका यह स्वास्थ्यवर्धक पेय पीना कोलाडा जैसा स्वाद दे तो आप इसे इसी विधि से बनाएं।
