लखनऊ। सर्दियाँ अपने साथ बहुत सारी स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां लाती हैं, जिसमे से त्वचा का रूखापन भी होना आम बात है। ‘आज की खबर’ से खास बातचीत में वरिष्ठ त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रमोद अग्रवाल ने दिए त्वचा संबंधी कुछ खास उपाय। पेश है हमारी संवाददाता ‘योगिता’ की खास रिपोर्ट-
डॉ. प्रमोद अग्रवाल ने दिए कुछ खास सुझाव –
- सर्दियों में त्वचा का रूखापन एक आम समस्या है जोकि जेनेटिक भी हो सकती है। यदि आप चाहते है कि सर्दियों में आपकी त्वचा रूखी नहीं रहे तो कम करें ब्लोअर का इस्तेमाल।
- यदि ब्लोअर का इस्तेमाल जरूरी हो तो कमरे में एक गीला तौलियॉं टांग लें जिससे कि कमरे कि आद्रता बनी रहे।
- सर्दियों में हमेशा ग्लीसरीन युक्त साबुन का उपयोग करें, बेहतर होगा यदि आप साबुन का इस्तेमाल कम से कम करें।
- शरीर में मॉयश्चर बनाये रखने के लिए नहाने के बाद गीले बदन पर नारियल का तेल या जैतून का तेल लगाये और उसके ऊपर से शरीर पर कुछ बॅूंद पानी के डाले तब शरीर को पोछें।
- आपकी त्वचा की तरह आपके होठों को भी नमी की जरूरत होती है, इसलिए पानी, फल और सब्जियों का खूब सेवन करें।
- फटे होठों पर पेट्रोलियम जेली, ग्लिसरीन और नारियल लगाएं जिससे आपके होंठ मुलायम, व चमकदार बने रहेंगे।
- सर्दियों में घरेलू महिलाओं को अक्सर एडि़यॉं फटने की दिक्कत हो जाती है उसके लिए सदैव कपड़े के जूते या ऊनी मोजे पहन के रखें, जिससे पैरों की नमीं बरकरार रहे।
- धूप में ज्यादा देर नहीं बैठें, यदि धूप में ज्यादा वक्त रहना पड़ता हो तो 30 SPF से ऊपर की सनस्क्रीन को प्रयोग में लाएं।
- सर्दियों के मौसम में खजूर, अखरोट और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में जगह दें।
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