नई दिल्ली। हर लड़के के मन में ये सवाल जरूर उठता है कि वो क्या खाएं जिससे उसकी पर्सनैलिटी में निखार आ जाए। तो आज हम आपको कुछ ऐसे सुपर फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करके आप आप अपनी पर्सनैलिटी निखार सकते हैं।
1. अखरोट: अखरोट न केवल नींद में लाभदायक होता है बल्कि इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, जिंक और सेलेनियम स्पर्म काउंट बढ़ाता है। इसके अलावा आपके शरीर को मजबूती मिलती हैं।
2. काजू: काजू में मौजूद कॉपर और जिंक मसल्स को मजबूत बनाते हैं साथ ही पुरुषों की फर्टिलिटी को भी बढ़ाने में मदद करता है।
3. मूंगफली: मूंगफली किसी भी चीज में डलती है तो न केवल उसके फ्लेवर को बढ़ा देती हैं बल्कि इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन बी6 और एंटीऑक्सीडेंट्स बाइसेप्स बनाते हैं। इसके साथ ही याददाश्त को भी बढ़ाने में सहायता करती हैं।
4. बादाम: बादाम में फाइबर्स , विटामिन ई और सेलेनियम होता है जो न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि आपको स्मार्ट भी बनाता है।
5. किशमिश: किशमिश में ग्लूकोज, फ्रक्टोज, एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज मौजूद होता है। इससे न केवल कमजोरी दूर होती है बल्कि पिंपल्स भी ठीक होते हैं।
