नई दिल्ली। अगर आपका भी पेट चावल के बिना नहीं भरता तो ये खबर आपके लिए है। रोजाना चावल खाने से आप कई तरह की गंभीर बीमारियों से घिर सकते हैं। हालिया हुए एक शोध के मुताबिक, रोज एक कटोरी चावल खाने से टाइप टू डायबिटीज और वजन बढ़ने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
ज्यादा चावल खाने से हो सकता है ये नुकसान:
– एक प्लेट चावल में 10 चम्मच चीनी के बराबर कैलोरी होती है। ऐसे में रोजाना चावल खाने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
– चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है जिससे वजन बढ़ सकता है।
– चावल खाने से जितनी जल्दी पेट भर जाता है उतनी ही जल्दी चावल के पचने से पेट खाली हो जाता है और समय से पहले भी भूख लग जाती है। ऐसे में लोग ज्यादा खाना खा लेते हैं जिससे उन्हें परेशानी भी होती है।
– चावल में विटामिन सी की मात्रा कम होती है जिससे हड्डियों को कोई फायदा नहीं होता।
– चावल का कोई स्वाद नहीं होता जिस वजह से लोग इसके साथ ज्यादा सॉल्टी चीजों को खाते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होता है।
