प्रेगनेंसी में हर महिला को अपने खान पान का विषेश ध्यान रखना चाहिए। इस दौरान कुछ ऐसी चीजें होती हैं। जिन्हें नहीं खाना चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीने तक अपने खान पान का बहुत ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि ये समय प्रेगनेंट के लिए बहुत नाजुक माने जाते हैं। आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन इस दौरान नहीं करना चाहिए।
कच्चे दूध का सेवन करने से आ सकती है परेशानी
प्रेगनेंसी में कच्चे दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। कच्चे दूध का सेवन करने से पेट की कुछ प्राब्लम का सामना करना पड़ सकता है। इस दौरान हमेशा उबाले हुए दूध का ही सेवन करें। फ्रिज़ में रखें दूध का सेवन भी गरम करने के बाद ही करें। ठन्डे दूध को न पिंए।
चाय कॉफ़ी से रहे दूर
प्रेगनेंसी में चाय कॉफ़ी का सेवन कम करना चाहिए। क्योंकि इसमें काफ्फीन की मात्रा अधिक होती है। और जब महिलाएं इसका सेवन दिन में कई बार करती है। तो इसके कारण गैस की समस्या उत्त्पन्न हो सकती है। खाली पेट चाय का सेवन तो कभी नहीं करना चाहिए। यदि आप चाय का सेवन करती हैं तो साथ में कुछ न कुछ जरूर खाना चाहिए।
नशीले पदार्थ का सेवन ना करे
नशीले पदार्थ तो किसी के लिए भी हानिकार होता है तो गर्भवती महिला के लिए तो वैसे ही इस का सेवन करना सख्त मना होता है। नशीले पदार्थो का सेवन करने से गर्भवती महिला के सेहत पर तो असर पड़तस ही है। साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी हानिकार हो सकता है।
कटहल
कटहल खाना प्रेगनेंसी में हानिकार हो सकता है। वैसे तो कटहल सब्ज़ी के रूप में बहुत लोकप्रिय है। लेकिन इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है,जिसका सेवन गर्भावस्था में करने पर हेल्थ प्राब्लम हां सकती हैं। इसीलिए गर्भावस्था में इसके सेवन से बचें।
